cara menurunkan berat badan secara alami dan aman, cara menurunkan berat badan secara alami dan murah, cara menurunkan berat badan secara alami dan praktis

, ,

15 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cepat Serta Efektif

15 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami – Ada sebagian dari kita yang merasa bahwa menurunkan berat badan merupakan sesuatu hal yang mudah. Namun dibalik itu, juga banyak orang yang merasakan bahwa menurunkan berat badan adalah sebuah hal yang amat berat dan susah. Dan bagi mereka yang berfikir bahwa menurunkan berat badan itu susah, terkadang juga sering merasa percuma saja mereka melakukamn hal untuk menurunkan berat badan tersebut. Dan tentu saja, dari itu semua menyerang bukanlah jalan dari semua masalah ini.

Baca Juga : 10 Cara Melancarkan Haid Yang Terlambat Dengan Mudah Dan Alami

Masih banyak cara yang bisa kamu lakukan sebagai cara menurunkan berat badan secara alami yang mudah, sangat sederhana, dan tanpa kamu harus merasakan stres berkepanjangan yang mana akan menguras kantong kamu. Kunci dari ini semua sangatlah sederhana, yakni menerapakan dengan konsisten dan penuh akan komitmen yang kuat. Menurunakn berat badan ini sangat diperlukan untuk membuat berat badan kamu berada dalam batas ideal.

Baca Juga : 11 Cara Menghilangkan Cegukan Dengan Cepat Dan Alami

Namun yang perlu kamu ketahui disini ialah bentuk tubuh yang ideal tidak selalu berkaitan dengan berat badan yang ideal. Jika bentuk tubuh merupakan sebuah pandangan yang subjektif, maka berat badan sendiri adalah sebuah hal objektif. Dan apakah kamu pernah berfikir bahwa bentuk tubuh kamu sekarang ini tidak ideal ? Tunggu, bisa saja bagi kamu bentuk tubuh sekarang ini tidak ideal, akan tetapi bagi ukuran berat badan kamu sudah tergolong ideal.

Baca Juga : 14 Cara Mengobati Gusi Bengkak Secara Alami Dan Mujarab

Guna untuk mendapatkan berat badan ideal tanpa harus repot-repot mengorbankan biaya, uang, tenaga dalam menjalankan serangkaian medi guna untuk sedot lemak, atau mengkonsumsi pil pelangsing yang efeknya tidak akan bertahan lama. Lebih baik kamu mencoba cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat berikut ini. Disini ada 3 cara menurunkan berat badan secara alami. Apa saja caranya ? Silahkan disimak

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan diet

cara menurunkan berat badan secara alami tetapi cepat, cara menurunkan berat badan secara alami dan tradisional, cara menurunkan berat badan secara alami dalam waktu singkat

Cara menurunkan berat badan memang sangat identik sekali dengan kata diet. Yap, diet merupakan salah satu cara menurunkan berat badan yang banyak dipilih oleh mereka yang berkeinginan untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun diet tidak selalu tentang sebuah metode diet ekstrim yang sama sekali tidak makan, guna untuk mendapatkan hasil yang cepat. Diet yang dilakukan dengan cara mengubah pola makan secara drastis apalagi sampai harus tidak makan, hanya akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan.

Yakni bisa terkena berbagai gangguan kesehatan. Selain itu, diet yang tidak sehat ini juga tidak terlalu memberikan perubah yang signifikan dan betahan lama. Lebih baik kamu menerapkan gaya hidup yang sehat agar selalu bisa menjaga kestabilan berat badan. Dan membuat kamu mendapatkan berat badan ideal dalam jangka waktu yang panjang dan lama.

1. Menentukan target

cara menurunkan berat badan secara alami cepat dan aman, cara menurunkan berat badan secara alami cepat dan mudah, cara menurunkan berat badan secara alami.com

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan diet ialah dengan cara menentukan target kamu. Target disini ialah target yang realistis sebelum kamu melakukan diet dan juga selama diet yang kamu jalani berlangsung. Kamu tidak perlu terlalu teropsesi untuk menurunkan berat badan dengan sangat cepat. 1 kilogram didalam seminggu saja sudah cukup. Jangan lupa untuk menetapkan juga beberapa target kecil, misalnya saja seperti tidak memakan gorengan, tidak mengkonsumsi makanan cepat saji dan lain sebagainya.

Baca Juga : 10 Cara Membesarkan Bokong Secara Alami Dan Cepat, Tanpa Operasi Dan Obat Kimia

2. Berfikir optimis

cara menurunkan berat badan secara alami dan ceoat, cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat turun, cara menurunkan berat badan secara alami yang cepat

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan diet kedua ialah selalu berfikit optimis. Selain kamu harus menentukan dan menetapkan target kamu tentunya juga harus memberikan kontrol penuh terhadap pikiran kamu guna untuk menguruskan badan. Tetaplah selalu berfikir secara positif dan juga optimis bahwa kamu memang benar-benar bisa untuk kurus. Janganlah sampai kamu membayangkan makanan-makanan yang menjadi penggalan diet, selama kamu menjalani diet.

Baca Juga : 14 Cara Memperbanyak ASI Dengan Cepat Dan Alami

3. Aktif bergerak

cara menurunkan berat badan secara alami untuk ibu menyusui, cara menurunkan berat badan secara alami dan instan, cara menurunkan berat badan secara alami dan ideal

Walaupun terdengar sederhanan tapi ini merupakan cara menurunkan berat badan secara alami dengan diet yang cukup efektif. Jangan sampai kamu menjadi seorang yang mager atau malas gerak. Malas gerak hanya akan membuat tubuh kamu tidak mengeluarkan energi. Oleh sebab itu mulailah untuk aktif dalam melaukan berbagai gerakan. Walaupun itu hanya sebuah hal yang sederhana. Misalnya saja dengan berjalan kaki. Dari pada kamu terus-terusan kemana-mana dengan menggunakan kendaraan.

Baca Juga : 11 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Secara Alami Dan Efektif

Maka dari sekarang mulailah untuk kemanapun dengan jalan kaki. Jangan cuman duduk terus diam didepan komputer saja. Sekarang mulailah untuk melakukan hal-hal yang kelihatannya remeh tapi membuat kamu lebih bergerak. Yakni seperti memartikan mobil jauh dari tempat yang sedang kamu tuju. Sehingga nantinya akan memaksa kamu untuk berjalan kaki terlebih dahulu, berusaha untuk tidak menggunakan lift dan juga eskalator, dan lain sebagainya.

4. Perbanyak minum air mineral

cara menurunkan berat badan secara alami selama 7 hari, cara herbal menurunkan berat badan secara alami, cara menurunkan berat badan dalam 5 hari secara alami

Air mineral merupakan salah satu hal terpenting bagi tubuh. Oleh sebab itu air mineral ini menjadi cara menurunkan berat badan secara alami dengan diet yang sering dipakai. Semua itu karena air meneral bisa membantu dalam metabolisme tubuh kamu, memberikan peningkatan terhadap kinerja ginjal, membuang berbagai racun dalam tubuh, memberikan kecerahan dan kelembutan pada kulit, dan juga akan membantu kinerja dari otak kamu. Selain berbagai manfaat itu, air mineral juga bisa untuk menurunkan berat badan. Sebelum kamu memulai makan, silahkan konsumsilah 1 gelas air. Agar nantinya porsi makan kamu bisa berkurang.

Baca Juga : Cara Menyembuhkan Flu Yang Mengganggu

5. Konsumsi makan kaya serat

cara menurunkan berat badan secara alami dan permanen, tips dan cara menurunkan berat badan secara alami, cara menurunkan berat badan secara alami dan mudah

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan diet selanjutnya ialah dengan cara mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat. Makanan yang memiliki kandungan serat tinggi seperti pada kacang polong, pisang, alpukat, brokoli, pepaya, beras merah, jagung, pir dan juga kubis. Sangatlah dapat diandalkan dalam menurunkan berat badan. Berikut beberapa manfaat makanan kaya serat.

Baca Juga : Cara Diet OCD Deddy Corbuzier Yang benar Serta Tips Agar Berhasil

  • Membantu dalam proses detoksifikasi dalam tubuh
  • Membantu dalam menurunkan berat badan
  • Membantu dalam menurunkan kolesterol tinggi
  • Membantu dalam membersihkan saluran pencernaan
  • Memberikan perlindungan tubuh dari penyakit usus besar
  • Membantu untuk menghindari endapan lemak yang terdapat pada pembuluh darah
  • Memberikan efek baik dalam pengendalian gula darah
  • Memberikan perlambatan dalam penyerapan glukosa

6. Perbanyak frekuensi makan, kurangi porsi makan

cara menurunkan berat badan secara alami 10 kg, cara menurunkan berat badan 20 kg secara alami, cara menurunkan berat badan 5 kg secara alami

Banyak orang yang berfikiran bahwa mengurangi frekuensi makan berat didalam sehatinya akan memberikan bantuan sebagai cara menurunkan berat badan secara alami dengan diet. Padahal kenyataannya, anggapan seperti ini benar salah. Orang yang memiliki porsi makan besar meskipun dia hanya makan sekali, malahan bisa memberikan masalah baru.

Baca Juga : 17 Cara Mempercepat Haid (Normal dan Terlambat)

Dengan cara mengurangi porsi makan kamu, seperti misalnya pada awalnya kamu makan 3 sendok makan nasi dengan ditemani lauknya namun tetap pada frekuensi yang sama atau lebih sering. Jadi oleh sebab iatu mulailah untuk menekan porsi makan kamu dan mengalihkannya ke frekuensi makan.

7. Hindari makan lebih dari jam 6 sore

gimana cara menurunkan berat badan secara alami, cara menurunkan berat badan secara alami tanpa harus olahraga, cara menurunkan berat badan secara alami dan herbal

Sarapan memang membutuhkan porsi yang lebih banyak sebagai sebuah asupan energi kira selama seharian penuh, begitu juga untuk makan siang. Oleh sebab itu banyak para pakar diet yang menyarankan untuk mengurangi porsi makan siang dari sarapan. Dan salah satu cara menurunkan berat badan secara alami dengan diet ialah melakukan pemangkasan terhadap makan malam kamu.

Baca Juga : 6 Cara Menggunakan Tespek Kehamilan Yang Benar dan Efektif

Yakni lebih tepatnya kamu dilarang untuk makan lebih dari jam 6 sore. Semua itu dikarenakan aktivitas berat sudah selesai, jadi kamu tidak perlu untuk mengkonsumsi makan berat lagi. Nasi bisa kamu gantikan dengan apel atau jika seandainya kamu memang hendak untuk makan malam, jangan langsung tertidur setelah selesai makan.

8. Hindari snack dengan kandungan gula tinggi

cara menurunkan berat badan secara alami dalam 1 hari, cara menurunkan berat badan secara alami dalam 2 hari, cara menurunkan berat badan secara alami dalam 7 hari

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan diet akan lebih optimal jika kamu menghindari snack yang memiliki kandungan tinggi akan gula. Sebelum membeli silahkan kamu baca dulu tabel gizi yang terdapat pada kemasan snack tersebut, baik itu pada makanan maupun minuman.

Baca Juga : Sering Pusing Dan Lemas ? Atasi Itu Semua Dengan 7 Makanan Penghilang Pusing Dan lemas Yang Ampuh !

Dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gula yang berlebihan hanya akan memberikan peningkatan terhadap resiko diabetes, kecandua makanan manis, kolesterol tinggi, gigi berlubang, obesitas dan penyakit lainnya. Selain itu hindari juga minuman bersoda, karena didalam minuman jenis ini memiliki kandungan gula yang sangat tinggi didalamnya.

9. Minum air jeruk nipis di pagi hari

cara menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu secara alami, cara menurunkan berat badan 10 kg dalam seminggu secara alami, cara menurunkan berat badan 30 kg dalam sebulan secara alami

Mengkonsumsi air jeruk nipis di pagi hari, merupakan cara menurunkan berat badan secara alami dengan diet yang sebaiknya kamu terapkan. Semua itu karena jeruk nipis sendiri memiliki berbagai manfaat yang positif terhadap kesehatan. Dengan cara mengkonsumsi segelas air hangat yang ditambahkan jeruk nipis selama masa diet kamu.

Baca Juga : Bisa Dicoba !! 9 Cara Mengobati Ambeien Dengan Cepat Tanpa Operasi !!

Maka akan membantu dalam menurunkan berat badan kamu dengan lebih cepat. Selain itu jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang kaya. Dan hal ini akan membuat tubuh lebih cepat dalam menyerap kalsium didalam sel-sel lemak kamu, sehingga berat badan menjadi turun.

Diet alami memanglah tidak selalu dilabeli oleh aturan yang ketat dan ekstrim yang menyiksa. Akan tetapi, hanya perlu hal yang sederhana dan komitmen tinggi untuk melaluinya, guna untuk menurunkan berat badan walaupun secara berkala dan perlahan.

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan berolahraga

cara menurunkan berat badan secara alami tanpa efek samping, cara menurunkan berat badan secara alami dan efisien, cara efektif menurunkan berat badan secara alami

Bagi kamu yang merasa anti dengan kata berolahraga, janganlah terburu-buru untuk memutuskan menyerah. Karena kamu tidak harus secara melulu melakukan olahraga yang berat. Guna untuk menurunkan berat badan, ternyata banyak terdapat latihan yang tidak terlalu menguras tenaga banyak.

Baik itu untuk laki-laki maupun perempuan, melakukan olahraga adalah salah satu cara yang terbukti ampun sebagai cara menurunkan berat badan secara alami dengan praktis dan cepat. Dan berikut beberapa cara menurunkan berat badan secara alami dengan berolahraga. Silahkan disima, jenis olahraga apa saja yang mudah untuk dilakukan.

10. Cardio

cara menurunkan berat badan 10 kg dalam sebulan secara alami, cara menurunkan berat badan secara alami untuk laki laki, cara menurunkan berat badan dan lemak secara alami

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan olahraga yang pertama yaitu menerapkan olahraga cardio. Cardio sendiri merupakan sebuah jenis latihan yang melibatkan hampir seluruh bagian dari tubuh kamu. Dan contoh dari olahraga jenis ini ialah berenang, bersepeda, berlari dan masih banyak lagi lainnya. Dengan menerapkan olahraga cardio ini, maka nantinya otot-otot tubuh kamu akan bisa bekerja dengan optimal, mulai dari otot pada betis kamu, paha, punggung, otot perut, hingga otot pada lengan dan juga pundak.

Baca Juga : Ini Dia 7 Ramuan Kunyit Untuk Obati Berbagai Penyakit Tubuh, Apa Saja ? Yuklihat !!

11. Yoga

cara menurunkan berat badan secara alami selama 2 minggu, cara menurunkan berat badan secara alami dan singkat, cara menurunkan berat badan secara alami dan terbukti

Berikutnya untuk cara menurunkan berat badan secara alami dengan olahraga ialah dengan melakukan yoga. Yoga tergolong kedalam jenus olahraga yang memusatkan latihgan pada pernapasan, kelenturan dan juga kekuatan tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan di India telah membuktikan bahwa yoga sangatlah dapat diandalkan dalam menghilangkan gas berlebihan pada perut seseorang. Sehingga nantinya akan membantu untuk melancarkan pencernaan dan juga menghilangkan lemak yang menumpuk pada area perut.

Baca Juga : Wajib Tau, Ini Dia 8 Tanda Kanker Yang Sering Diremehkan Banyak Orang

Dengan selalu menerapkan latikan penyelarasan tubuh dengan pikiran ini akan membuat kamu lebih mudah untuk merasa rileks, dan juga akan memacu untuk mengeluarkan hormon yang bisa mmbantu dalam membakar lemak didalam tubuh kamu secara lebih efektif. Oleh sebab itu, mulailah untuk melakukan latihan yoga ini sekitar 10 hingga 20 menit lamanya pada setiap hari. Agar nantinya tubuh kamu bisa menjalankan sistem metabolisme dengan maksimal dan optimal.

12. Sit-up dan push-up

cara menurunkan berat badan ideal secara alami, cara menurunkan berat badan ibu menyusui secara alami, cara jitu menurunkan berat badan secara alami

Selanjutnya untuk cara menurunkan berat badan secara alami dengan olahraga adalah dengan melakukan gerakan sit-up dan juga push-up secara rutin. Mulailah melakukan sebanyak 10 kali push-up dan juga 10 kali sit-up. Dan kemudian pada setiap harinya, kamu bisa menaikkan itensitas latihan kamu ini.

Baca Juga : Sering Alami Masalah Di Wajah ? Yuklihat, 10 Cara Membaca Kesehatan Dari Wajah !

Gerakan ini akan membantu kamu dalam menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat dan singkat. Untuk waktunya sendiri, sebaiknya kamu lakukan kedua gerakan itu disaat pagi hari, yang mana akan memberikan efek didalam pengontrolan nafsu makan kamu. Dan akan membuat kamu menjadi kenyang lebih mudah.

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan cara tradisional

bagaimana cara untuk menurunkan berat badan secara alami, bagaimana cara menguruskan badan secara alami, bagaimana cara untuk menguruskan badan secara alami

Kamu yang tidak memiliki waktu untuk melakukan olahraga rutin diatas, karena kamu terlalu banyak memiliki pekerjaan dikantor. Maka kamu bisa memiliki cara menurunkan berat badan secara alami dengan cara tradisiomal. Cara tradisional disini tentu saja bukan cara biasa, yang mana cara ini sudah terbukti ampuh didalam menurunkan berat badan secara alami. Di negara kita, Indonesia memang kaya akan berbagai macam tanaman herbal, yang sudah dimanfaatkan secara turun temurun oleh masyarakat Indonesia.

Dan sekarang ini tanaman herbal tersebut sudah hadir dalam kemasan siap saji, yang mana sering digunakan pada indrusti obat. Jadinya tidak ada salahnya untuk mencoba cara menurunkan berat badan secara alami dengan cara tradisional dan alami, yang mana selain tanpa adanya efek samping. Cara ini juga terbukti ramah di kantong.

13. Teh hijau

cara menurunkan berat badan secara alami mudah dan cepat, cara menurunkan berat badan secara alami setelah melahirkan, cara menurunkan berat badan secara alami pasca melahirkan

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan cara tradisional pertama ialah dengan menggunakan teh hijau. Kamu bisa mengkonsumsi teh hijau secara rutin karena manfaat dan khasiatnya yang luar biasa. Semenjak dahulu teh hijau ini memang sudah dipercara sebagai salah satu cara menurunkan berat badan yang efektif untuk diterapkan. Guna untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu dapat mengkonsumsi teh hijau ini dengan teratur disaat kamu akan makan, alias sebelum makan.

Baca Juga : Waspada !! Selain Makanan, Ini Dia 7 Benda Yang Mengandung Gluten

Dan pastikan disaat mengkonsumsinya tidak menggunakan gula. Mengkonsumsi teh hijau ini akan secara otomatis memberikan efek kenyang pada perut kamu, sehingga akan mengurangi porsi dari makan kamu. Selain itu, teh hijau memiliki manfaat lain untuk memperlancar metabolisme tubuh, termasuk diantaranya untuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu kamu dalam mengatasi lemak yang mengganggu pada tubuh. Teh hijau juga kaya akan antioksidan yang akan menjaga tubuh dari radikal bebas penyebab kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahar LDL didalam tubuh kita.

14. Teh jeruk nipis

cara menurunkan berat badan secara alami saat menyusui, cara menurunkan berat badan secara alami tanpa minum obat, cara menurunkan berat badan secara alami dalam satu minggu

Tak hanya dari teh hijau, teh jeruk nipis juga menjadi salah satu cara menurunkan berat badan secara alami dengan cara tradisional yang bisa kamu coba. Kamu bisa mengolahnya sendiri dengan mencampurkan teh biasa dengan perasan dari jeruk nipis. Cukup siapkan sebanyak sekantung teh atau sebanyak tiga sendok teh. Lalu siapkan juga 1 jeruk nipis dan segelas air panas. Seduhlah semua bahan tadi, lalu kamu bisa mengkonsumsinya secara rutin.

Baca Juga : Mengenal Vasektomi, KB steril Untuk Pria, Serta 5 Fakta Mengejutkan Tentang Vasektomi Yang Jarang Diketahui !!

15. Madu dan jahe

bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat, bagaimana cara menurunkan berat badan secara tradisional, bagaimana cara cepat menurunkan berat badan secara alami

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan cara tradisional terakhir ialah dengan membuat ramuan dari madu dan juga jahe. Madu terkenal berkat khasiatnya yang kaya dalam mengobati berbagi macam penyakit. Dan juga madu sendiri bisa kita manfaatkan sebagai cara menurunkan berat badan secara alami. Selain itu madu juga memiliki zat yang dapat membakar lemak secara tidak langsung yang bernama fruktosa. Lalu untuk jahe, secara alami bisa berkhasiat untuk menekan nafsu makan seseorang.

Baca Juga : Pengen Anak Kembar ? Yuk Lihat, 10 Cara Mendapatkan Anak Kembar Secara Alami

Sehingga nantinya akan mengurangi asupan makan kamu dan akan memberikan efek tidak lapar pada perut. Cara membuat ramuan madu dan jehe sebagi obat penurun berat badan sangatlah mudah. Silahkan kamu campurkan sebanyak 3 sendok makan madu dengan 2 sendok makan perasan dari jaeh kedalam sebuah gelas. Lalu silahkan kamu seduh ramuan tersebut. Minumlah sebanyak 2 kali dalam sehari.

itu tadi beberapa cara menurunkan berat badan secara alami dengan diet, dengan berolahraga, dan juga dengan cara tradisional. Semoga dengan adanya artikel ini bisa membantu kamu dalam menemukan informasi yang kamu butuhkan. Terima kasih atas kunjungannya dan semoga bermanfaat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *