penyebab susah bangun saat tidur, susah bangun ketika tidur, penyebab susah bangun ketika tidur

, ,

Sering Susah Bangun Pagi ? Ternyata Ini Dia 8 Penyebabnya !!

8 Penyebab sulit bangun pagi – Apakah kamu termasuk orang-orang yang sangat sulit untuk bangun tepat waktu ? dan malahan sering kesiangan. Walaupun kamu selalu berusaha untuk bisa bangun tepat waktu dipagi hari, akan tetapi tetap saja merasa kesulitan untuk mencapai hal tersebut. Tentunya hal seperti ini pernah menjadi sebuah pertanyaan didalam pikiranmu. Kenapa hal tersebut bisa terjadi dan apa penyebabnya ?

Baca Juga : Susah Berhenti Merokok ? Ini Dia 4 Emosi Penyebabnya !!

Pada kenyataannya hal ini terjadi bukan selalu karena kamu tidur terlambat. Namun ternyata ada beberapa faktor yang ikut serta mempengaruhi semua ini, yang menyebabkan kamu menjadi bangun kesiangan. Dan pernyataan yang mengatakan bahwa pola tidur ikut mempengaruhi ini, benar benar.

Baca Juga : Tak Ingin Hamil ? Ini Dia 8 Cara Mencegah Kehamilan Bagi Suami Istri !!

Namun beberapa faktor lain yang menyebabkan hal ini bisa terjadi. Mungkin akan membantu kamu dalam menyadari penyebab sebenarnya kenapa kamu bisa kesingan. Apa saja penyebab sulit bangun pagi ? Berikut adalah penjelasannya. Silahkan disimak.

1. Makan tidak teratur

penyebab susah bangun tidur pagi, penyebab susah bangun di pagi hari, penyebab sulit bangun pagi

Penyebab sulit bangun pagi yang pertama yaitu karena makanan yang tidak teratur. Tidur dan juga bangun kamu sebenarnya sudah diatur oleh adanya jam biologis kamu sendiri. Dan jika seandainya kamu memiliki kebiasaan yang baik yakni makan tepat waktu, serta selalu tidur dalam waktu yang tepat, maka secara otomatis tubuh kamu akan berusaha agar tetap berada didalam sirklus tersebut.

Baca Juga : Para Pria Wajib Tau, Ini Dia, 7 Makanan Pencegah Kanker Prostat !!

Namun sebaliknya, jika kamu malah makan dengan tidak teratur yang terjadi adalah sirklus tidurmu akan menjadi terganggu oleh hal itu. Selain itu, waktu tidur yang selalu berbeda pada setiap harinya juga memiliki pengaruh penting terhadap perubahan siklus tidur. Inilah yang menjadi alasan, kenapa kamu bisa telat bangun pagi. Dan yang lebih parah lagi kamu bisa bangun dengan kondisi badan yang begitu terasa lelah.

2. Tidur lama saat libur

penyebab anak sulit bangun pagi, faktor penyebab susah bangun pagi, penyebab anak susah bangun pagi

Selanjutnya yang menjadi Penyebab sulit bangun pagi adalah kamu sering tidur lamat saat datangnya libur. Kurangnya tidur disaat jam pada hari kerja dan kamu sering tidur lama pada hari libur, merupakan salah satu hal yang membuat sebuah gangguan pada jam biologis kamu. Usahakanlah untuk bisa berada pada kualitas tidur yang dalam kondisi baik. Baik itu pada hari kerja maupun disaat kamu sedang libur.

Baca Juga : 4 Cara Alami Mengatasi Kebotakan, Tanpa Efek Samping, Tanpa Bahan Kimia !!

Jangan sampai, mentang-mentang sekarang ini kamu sedang libur, kamu malahan memilih untuk tidur lebih lama dan sengaja bangun siang. Hal tersebut hanya akan memberikan pengaruh besar terhadap sirklus tidur kamu. Sehingga keesokan harinya pola atau sirklus tidur kamu mendapatkan pengaruh terhadap prilaku kamu tersebut.

3. Tidur sebentar

penyebab susah bangun di pagi hari, susah bangun pagi karena, susah bangun pagi kenapa

Selalu atur alarm kamu pada wakltu-waktu yang sudah ditentukan dan bangun disaat alarm tersebut berdering, merupakan praktik benar yang dapat kamu lakukan guna untuk mengatasi Penyebab sulit bangun pagi. Namun ada juga kalanya disaat kamu malah lebih memilih untuk menekan tombol “snooze” guna untuk dapat kembali tidur. Dan hal ini menjadi sebuah kebiasaan yang tidak sehat yang perlu kamu ketahui.

Baca Juga : Ini Dia, 5 Titik Tubuh Penurun Berat Badan, Yuk Coba !!

Semua itu hanya akan membuat kamu merasakan lelah disaat sudah bangun nantinya. Hal tersebut dikarenakan tubuh seseorang akan menjalani beberapa fase atau tahap untuk dapat tidur nyenyak. Yakni tidak bijaksana untuk bangun, tidur lahi, dan kemudian bangun.

4. Cahaya

suami sulit bangun pagi, anak sulit bangun pagi, mengapa sulit bangun pagi

Disaat kamu tidur, dan kamu sudah merasakan mata yang terasa ringan, tubuh akan secara otomatis akan memperlambat produksi dari melatonin. Dimana ini menjadi salah satu hormon yang akan membantu kamu untuk bisa tidur. Namun disaat kamu menyalakan lampu, maka kamu mungkin akan memerlukan waktu yang lebih lama lagi agar bisa tidur dengan baik.

Baca Juga : Wow, Terapkan 8 Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan Ini Dengan Pola Diet Sehat Kamu, Dan Rasakan Manfaatnya !!

Selain itu, adanya cahaya yang datang dari layar TV, smartphone, Laptop, juga bisa mendatangkan efek kerusakan terhadap tidur kamu. Dimana hal ini menjadi salah satu Penyebab sulit bangun pagi. Oleh sebab itu hindarilah hal-hal yang membuat kualitas tidur kamu menjadi tidak baik ini.

5. Tidak pernah sarapan

penyebab sulit bangun pagi, sulitnya bangun pagi, alasan sulitnya bangun pagi

Selanjutnya untuk Penyebab sulit bangun pagi adalah kebiasaan buruk yang tidak pernah sarapan. Disaat kamu memilih untuk tidak sarapan, maka tubuh akan mulai melepaskan sebuah hormon bernama stres kotisol. Yang memberikan pengaruh terhadap kualitas tidur kamu. Selain itu sarapan sendiri juga memiliki peranan penting terhadap tubuh, guna untuk dapat memperoleh semangat yang lebih besar, disaat memulai sebuah hari yang baru.

Baca Juga : 7 Obat Penghilang Rasa Sakit (Painkiller) Yang Ampuh Dan Bebas Bahan Kimia, Silahkan Coba !!

6. Nyemil sebelum tidur

apa penyebab susah bangun pagi, penyebab susah bangun dari tidur, penyebab susah bangun ketika tidur

Mengkonsumsi makanan yang mengandung permen, bertepung atau bahkan makanan yang manis-manis sesaat sebelum istirahat tidur, menjadi salah satu hal yang menejadi Penyebab sulit bangun pagi. Kebiasaan buruk ini janganlah pernah kamu lakukan, atau segeralah untuk menghentikannya. Dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik yang tinggi, dan memberikan efek buruk, yakni meningkatkan kortisol. Permen, kue, kentang, pizza merupajan contoh makanan yang tidak boleh kamu konsumsi sesaat sebelum tidur.

Baca Juga : Wajib Tau, 4 Kesalahan Ini Sering Dilakukan Banyak Orang Dalam Merawat Gigi, Yuklihat !!

7. Kamar berantakan

apa penyebab susah bangun pagi, alasan sulit bangun pagi, faktor sulit bangun pagi

Kamu sadari atau tidak, ternyata kamar yang berantakan juga menjadi Penyebab sulit bangun pagi. Kamar kamu yang dalam kondisi berantakan, banyak debu, dan juga pakaian yang bertebaran dimana-mana dapat memberikan efek kerusakan terhadap sirklus tidur kamu. Oleh sebab itu, sebaiknya mulai sekarang mulailah untuk merapikan serta membersihkan kamar kamu tersebut. Guna untuk memberikan kenyamanan dan membuat tidur kamu menjadi lebih teratur kare bangun tepat pada waktunya.

Baca Juga : Ini Dia, 9 Cara Menghilangkan Lemak Perut Secara Alami Dan Cepat, Yuk Coba !!!

8. Mandi air hangat

apa penyebab susah bangun pagi, penyebab susah bangun di pagi hari, alasan susah bangun ketika tidur

Tepat sebelum kamu tidur, mandi dengan menggunakan air hangat ternyata tidak disarankan untuk kamu lakukan. Semua itu karena pada umumnya suhu yang terdapat pada tubuh kamu akan turun secara cukup signifikan pada malam harinya guna untuk mempermudahkan kamu tidur. Sehingga jika kamu mandi dengan menggunakan air hangat yang terjadi malahan sebaliknya. Dan ini lah salah satu Penyebab sulit bangun pagi.

Baca Juga : Ini Dia, 5 Cara Menghilangkan Keputihan Secara Alami, Tradisional, Dan Cepat Pada Wanita !! Silahkan Dicoba !!

Itu tadi beberapa hal yang menjadi Penyebab sulit bangun pagi. Semoga dengan adanya artikel ini bisa membantu kamu dalam mencari informasi yang sedang kamu butuhkan. Terima kasih atas kunjungannya, dan semoga bermanfaat.

Sumber : Merdeka.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *